腸はチョー大事①

こんにちは！東京脊柱専門整体院です！

 

今回は『第二の脳』とも呼ばれる腸についてお伝えしていきます。

 

結論から話すと腸はかなり重要です！

 

腸と聞くと、消化器官といったイメージがあると思います。

 

もちろん食べたものを消化し、栄養を吸収し、老廃物を排泄するための器官でもあります。

 

それ以外にも腸は免疫、精神状態、さらに脳と密接に関わっています。

 

実際に全身麻酔をしたオペ後にお医者さんが1番気にするのは腸が正常に働いているかどうかということです。

 

それだけ腸は我々が生きていく上で重要な器官になります。

 

 

ここからは腸内環境と腸内細菌のお話をしていきます。

 

腸内には数100種類、約100兆個以上の腸内細菌が存在し、これらが腸内フローラと呼ばれる微生物のコミュニティを形成しています。

 

腸内フローラは健康と密接に関連しており、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類に大きく分類されます。

 

理想のバランスは

善玉菌：2

悪玉菌：1

日和見菌：7

 

です！ 

善玉菌は、腸内をいい方向に

悪玉菌は、腸内を悪い方向にするものですね。

 

日和見菌というのは善玉菌、悪玉菌、どちらの味方にもなります。

腸内で優勢(数が多い方)の働きを助けてくれます。

 

そのため善玉菌が多ければいいのですが、

反対に、悪玉菌が多いと日和見菌は悪玉菌の働きを助長するため、

腸内環境が悪化していきます。

 

要するに善玉菌を増やしましょう！ということです。

ヨーグルトや納豆、乳酸菌などがおすすめです！