ストレートネックの原因

こんにちは！

東京脊柱専門整体院の寺内です！

 

前回はストレートネックの歴史についてお伝えしました。

 

今回はストレートネックの原因についてお伝えしていきます。

 

前回のブログでもお伝えしましたが、ストレートネックと認識されるようになったのはここ最近です。

現代の生活環境になってからストレートネックは急増することとなりました。

 

主な原因

 

●長時間のデスクワーク

 

パソコン作業時に前傾姿勢が続くことで首に負担が集中し、頚椎の自然なカーブが失われていきます。

長時間のデスクワークは首に大きな影響を及ぼすため、定期的な姿勢の見直しや休憩が不可欠です。

 

●長時間のスマホ使用

 

多くの場合、スマホを見るときに顔が前に出て首が下向きになります。

この姿勢を続けると、首の後ろ側の筋肉が引き伸ばされ、前側の筋肉は縮んだまま固くなり、頸椎のカーブが失われます。

長時間の使用は避け、なるべく目の高さで使用することがストレートネックの予防になります。

 

●姿勢の悪化

 

ストレートネックは首単体の問題と捉えられがちですが、猫背や反り腰といった姿勢不良によってもストレートネックは助長されます。

例えば、反り腰があり腰椎の過前弯が起こると、身体のバランスを保とうと首を前にしてバランスを取ろうとするため、ストレートネックになります。

 

●枕の高さや寝姿勢の問題

高すぎる枕やうつ伏せで寝る姿勢は首に大きな影響を及ぼします。

特に就寝中は長時間同じ姿勢を取るため、その状態で筋肉も固まりやすくなります。

 

●運動不足による筋力低下

 

筋肉は使わないと柔軟性や強度が低下していきます。

長時間同じ姿勢で作業をすることで、筋肉の柔軟性が低下し、その結果首への負担が増加し、姿勢悪化→ストレートネックに繋がります。

意識的にストレッチや日常的な運動習慣が大切です。

 

 

ストレートネックの原因は日常生活の姿勢習慣によるものです。

かといってこの現代でPCやスマホを使用しないことは不可能です。

 

今後はストレートネックによる症状や当院での治療法などをお伝えしていきます。

 

当院は脊柱専門のため、多くのストレートネック患者様を診させて頂いております。

ストレートネックでお悩みの方は一度ご相談ください。

 

 

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