風邪と肩こりの関係と対処法

こんにちは！

東京脊柱専門整体院の寺内です！

 

季節の変わり目に多い「風邪」。

発熱・喉の痛み・鼻水といった症状が代表的ですが、実は「肩こり」を訴える方も非常に多いのをご存じでしょうか？

今回は、風邪と肩こりの関係について分かりやすくお話ししていきます。

 

●風邪で肩こりが起こる理由

 

〇炎症による筋肉の緊張

風邪をひくと、身体はウイルスと戦うために炎症物質（サイトカイン）を放出します。

この炎症反応が筋肉や関節に影響し、肩まわりに強いこわばりや重だるさを引き起こします。

 

〇発熱による脱水・血流低下

発熱が続くと身体の水分が不足しやすく、筋肉への血流が悪くなります。

血流が悪くなると肩の筋肉が固まり、肩こりが悪化します。

また、自律神経の乱れも肩こりを強める原因になります。

 

〇長時間の安静姿勢

風邪で横になる時間が長くなると、同じ体勢のまま筋肉が固まります。

特に肩周囲は姿勢の影響を受けやすく、寝込んだ後に肩だけ痛くなる人も少なくありません。

 

●自宅でできるケア

 

〇可能な範囲で姿勢を変える

体力が許す範囲で、向きを変えたり枕の高さを調整したりして負担を分散させましょう。

 

〇こまめな水分補給

水分不足は血流低下につながるため、こまめに水やお茶を飲むことが肩こり予防にも役立ちます。

 

〇体調が回復してきたら軽いストレッチ

風邪の症状が落ち着いたら、肩まわりをゆっくり動かして筋肉をほぐしましょう。

肩甲骨を動かすストレッチは特に効果的です。

 

●整体でできること

 

当院では、モルフォセラピーを用いて、風邪後の肩こりを改善していきます。

当院ではモルフォセラピーという骨格矯正を行います。

モルフォセラピーにより自律神経の調整や

ズレている背骨を調整することで痛みを改善していきます。

 

風邪そのものが治っても、肩こりだけが残るというケースは多く見られます。

放置すると慢性化する場合もありますので、お困りの際はぜひ東京脊柱専門整体院へご相談ください。