ぎっくり腰のQ＆A

こんにちは！

東京脊柱専門整体院の寺内です！

 

前回はぎっくり腰のブログを書きました。

今回は患者さんからよく聞かれるぎっくり腰の質問についてまとめていきます！

 

●ぎっくり腰とは何か？

ぎっくり腰は、突然発生する激しい腰痛で、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれます。

筋肉・靭帯・椎間関節などに急な負荷がかかり、小さな炎症や損傷が起こることで強い痛みが現れます。

 

●主な原因は何か？

・重い物を急に持ち上げる

・中腰での作業

・くしゃみをした瞬間

・筋肉疲労や冷え

・運動不足による筋力低下

 

●発症直後の対応は？

無理に動かず、最も痛みの少ない姿勢で安静に過ごすことが大切です。

横向きで膝を軽く曲げる姿勢（胎児姿勢）は比較的楽なことが多いです

強い痛みが出たばかりの場合は、アイシング（10〜20分）を数回行うと炎症を抑えやすくなります

無理なストレッチや押す・揉むなどは悪化させる可能性があるため避けてください

 

●冷やすか温めるか？

発症〜３日は冷やして炎症を抑えましょう

その後は血流を良くして回復を促すために温めた方が良いです

 

●どこを受診すべき？

整形外科は薬や湿布を処方されて終わることがほとんどです。

そのため、整体や接骨院、整骨院などで骨格の調整や筋のバランスを整えた方が良いです

 

●日常生活で気をつけることは？

・長時間同じ姿勢で座らない

・前かがみの姿勢を避ける

・寝返り時にゆっくり動き、腰をひねりすぎない

・朝起き上がる時は、体を横にしてから手で支えながら起きる

 

当院ではモルフォセラピーにより多くのぎっくり腰の方を施術してきました。

その場で症状の変化が出る方がほとんどです。

 

ぎっくり腰でお悩みの方は是非一度当院にお越しください。