歩くと足が痺れる理由とは？

こんにちは！

東京脊柱専門整体院の寺内です！

 

「少し歩くと足が痺れてくる」

「休むとまた歩けるようになる」

 

この症状がある方は、

脊柱管狭窄症の典型的なサインの可能性があります。

 

今回は、なぜ歩くと足が痺れるのかを分かりやすく解説します。

 

●原因は“血流不足”ではなく【神経の圧迫】

 

よくある誤解がこちら。

❌ 血行が悪いから痺れる

❌ 筋肉疲労が原因

 

実際の主な原因は、

神経が圧迫されていることです。

 

●脊柱管狭窄症で起こっていること

 

背骨の中には、神経の通り道である「脊柱管」があります。

 

加齢や姿勢の影響で

・椎間板の変形

・靭帯の肥厚

・骨の変形

が起こると、神経の通り道が狭くなります。

 

これが脊柱管狭窄症です。

 

●なぜ「歩くと」痺れるのか？

 

ここが一番重要なポイントです。

 

歩くと体は自然に

・腰が反る

・背骨が圧縮される

状態になります。

 

すると、神経の通り道がさらに狭くなる

→ 神経が圧迫される

→ 足の痺れ、痛みが出る

 

という仕組みです。

 

●休むと楽になる理由

 

多くの方が

「しゃがむと楽」

「前かがみになると回復する」

と感じます。

 

これは、背骨が丸まることで

神経のスペースが広がるため、神経の圧迫が一時的に減るからです。

 

この特徴を

【間欠性跛行】（かんけつせいはこう）

と呼びます。

 

脊柱管狭窄症の代表的な症状です。

 

●痺れは足のどこに出る？

 

神経の場所によって違いますが、よくあるのは

・太もも後ろ

・ふくらはぎ

・足の裏

・足の外側

です。

 

「腰は痛くないのに足が痺れる」

というケースも非常に多いです。

 

●マッサージだけでは良くならない理由

 

足の痺れがあると、

・ふくらはぎを揉む

・電気治療をする

という対処が多いですが、

 

しびれの原因は足ではなく

【腰の神経の圧迫】

なので、足だけケアしても改善しにくいのです。

 

●整体で変えられるポイント

 

整体では、

・腰に集中している負担を分散する

・背骨の動きやズレを改善する

・股関節・骨盤の可動性を回復する

・神経周囲の筋緊張を緩める

ことで、歩いても痺れが出にくい体の状態を作ります。

 

実際に、

・歩ける距離が伸びた

・休憩回数が減った

・外出が怖くなくなった

という変化は多く見られます。

 

●こんな症状があれば要注意

 

歩くと足が痺れる

・休むと回復する

・前かがみで楽になる

・カートを押すと歩きやすい

これらは典型的な脊柱管狭窄症のサインです。

 

早めに対処するほど、改善しやすくなります。

 

●まとめ

 

歩くと足が痺れる原因は

 

・神経の通り道が狭くなっている

・歩くとさらに圧迫が強くなる

・休むと一時的に回復する

 

という仕組みです。

 

「年だから仕方ない」

と我慢する必要はありません。

 

体の状態を整えることで、

歩ける距離は大きく変わります。

 

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