育児疲れに悩むママのための睡眠改善施術

こんにちは！

東京脊柱専門整体院の川嶋です！

 

・赤ちゃんの夜泣きで起きる

・やっと寝てもすぐ目が覚める

・常に寝不足

・でも昼間も休めない

 

育児中のママにとって

「眠れない」は日常になりがちです。

 

でも実はそれ、

身体が限界に近づいているサインかもしれません。

 

◇育児中に不眠が悪化する理由◇

育児では、

 

・夜間対応

・常に気を張る状態

・自分の時間がない

 

この状態が続きます。

 

その結果

 

・交感神経が働きっぱなし

・身体が休めない

・眠りが浅くなる

 

という悪循環に入ります。

 

◇ママの不眠は「回復できない不眠」◇

本来、眠りは回復の時間ですが、

 

育児中は、回復する前にまた起きる。

その繰り返しになります。

 

だから

 

・疲れが抜けない

・イライラしやすい

・頭痛、肩こりが増える

 

という状態になります。

 

◇鍼灸が育児中の不眠に向いている理由◇

・薬を使わない

・短時間でもリラックスできる

・自律神経を整えられる

 

施術後に

「久しぶりにぐっすり眠れた」と

言われることも多いです。

 

◇まとめ◇

ママが少しでも休めることは、

家族全体の安心につながります。

 

「眠れないのが当たり前」と思わずに、

身体を整える時間を持っても大丈夫です。

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