冷え性について①

こんにちは！東京脊柱専門整体院です！

 

ここ最近かなり冷え込んできましたね。

いよいよ冬本番といったところですかね。

 

今回は冷え性についてお伝えしていきます。

 

まずは冷え性の主な原因についてまとめていきます。

 

1.血行不良

血液の循環が悪いと体の隅々まで温かい血液が渡らず、特に手足が冷えやすくなります。 デスクワークや運動不足が原因となることが多いです。

 

2.自律神経の乱れ

ストレスや睡眠不足によって自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかず冷えることがあります。

 

3.筋肉量が不足している

筋肉は熱を排出する重要な役割を持っています。

特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、冷え性になりやすいと言われています。

 

4.栄養不足

鉄分やビタミンEが不足すると血流が変化し、冷え性になる可能性があります。

 

今回は主な原因についてまとめました。

次回は冷え性のタイプについてお伝えします。