目の疲れ、ちゃんと休めていますか？

こんにちは！

東京脊柱専門整体院の川嶋です！

 

・目が重たい、かすむ

・夕方になるとつらい

・頭痛や肩こりもある

・スマホやパソコンを見る時間が長い

 

その不調、ただの「疲れ」ではなく

眼精疲労かもしれません。

 

■眼精疲労ってなに？

目を使いすぎることで、

休んでも回復しにくい状態

になることをいいます。

 

ただの疲れ目と違い、

・しっかり寝てもスッキリしない

・頭や首までつらくなる

 

のが特徴です。

 

■なぜ起こるの？

原因はシンプルで、

目を酷使しすぎていること

です。

 

例えば、

・スマホ

・パソコン

・細かい作業

 

さらに

・姿勢の悪さ

・首や肩のこり

 

も重なることで

症状が強くなります。

 

■よくあるつながり

眼精疲労がある方は、

・肩こり

・頭痛

・首のこり

 

を一緒に感じることが多いです。

 

つまり、

目だけの問題ではありません。

 

■鍼灸でできること

大事なのは、

目だけでなく”身体全体をゆるめること”

です。

 

・目の周りの緊張をゆるめる

優しく刺激することで

目の重さが軽くなりやすくなります。

 

・首、肩のこりを改善

血流が良くなることで、

目の負担も減ります。

 

・リラックスしやすい状態にする

目を使いすぎている方は

無意識に力が入りやすい状態です。

 

身体がゆるむことで

回復しやすくなります。

 

■鍼灸って目の周りもやるの？

状態に応じて

目の周りや手足のツボを使います。

 

「怖そう」と思われがちですが、

ほとんどの方がリラックスして受けられています。

 

■こんな方におすすめ

・目の疲れが抜けない

・頭痛や肩こりがある

・スマホ、パソコンをよく使う

・夕方になるとつらい

・目薬だけでは改善しない

 

■まとめ

眼精疲労は

日常の積み重ねで起こります。

 

だからこそ

身体を少し整えるだけでも変化が出やすい症状です。

 

「目の疲れで行っていいのかな？」

と思う方も多いですが、

 

実際には

同じ悩みで来られる方はとても多いです。

 

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