食いしばりで起こる不調と鍼灸治療

こんにちは！

東京脊柱専門整体院の川嶋です！

 

・朝起きると顎がだるい

・肩こりや頭痛が続く

・気づくと歯をグッと噛んでいる

・寝ている間の食いしばりを指摘された

 

このようなお悩みはありませんか？

 

実は最近、

“無意識の食いしばり”で悩む方とても増えています。

 

■食いしばりってなに？

食いしばりとは、

無意識に強く噛み締めてしまう状態

のことです。

 

特に多いのが、

 

・仕事中

・スマホを見ている時

・寝ている間

 

など、無意識のタイミングです。

 

■なぜ食いしばってしまうの？

原因は一つではありませんが、

多いのは、

 

・ストレス

・緊張状態

・姿勢の悪さ

・首や肩のこり

・自律神経の乱れ

 

です。

 

つまり、

「身体がずっと力んでいる状態」

とも言えます。

 

■食いしばりで起こりやすい不調

実は顎だけではありません。

 

よくある症状

・頭痛

・首こり

・肩こり

・眼精疲労

・顎のだるさ

・歯の違和感

・睡眠の質低下

「原因がわからない不調」が

食いしばりから来ていることもあります。

 

■なぜマッサージだけでは戻るの？

肩や首だけをほぐしても、

“噛み締めるクセ”が残っている

 

と、また元に戻りやすくなります。

 

大切なのは、

「力が抜ける身体」に整えること

です。

 

■鍼灸でできること

鍼灸では、

・顎周り

・首

・肩

・自律神経

 

などを総合的に整えていきます。

 

・顎周りの緊張をゆるめる

噛む筋肉がゆるむことで

顎の負担が軽減しやすくなります。

 

・首、肩のコリを改善

食いしばりの方は、

首肩もかなり硬くなっていることが多いです。

 

・自律神経を整える

無意識の力みには

“緊張状態”が関係しています。

 

身体がリラックスしやすくなることで

食いしばりも軽減しやすくなります。

 

■鍼って顔にもするの？

状態に応じて

・顎周り

・首肩

・手足のツボ

 

などを使います。

 

「怖そう」と言われることもありますが、

実際には、リラックスして眠ってしまう方も多いです。

 

■こんな方におすすめ

・朝、顎が疲れている

・歯ぎしりを指摘された

・頭痛や肩こりが続く

・ストレスが多い

・無意識に力が入る

 

■まとめ

食いしばは

“癖”というより

「身体からのサイン」

です。

 

頑張り続けている身体を

少しゆるめてあげることも大切です。

 

気になる方は

お気軽にご相談ください。

 

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