腰椎椎間板ヘルニアとは？原因・症状をわかりやすく解説

こんにちは！
東京脊柱専門整体院の寺内です。

 

「腰が痛いだけでなく、お尻から足にかけてしびれる…」
「病院で腰椎椎間板ヘルニアと言われたけれど、本当に改善するの？」
「手術しか方法はないの？」

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

 

腰椎椎間板ヘルニアは、腰痛だけではなく足の痛みやしびれを伴うことが多く、日常生活にも大きな影響を与える疾患です。

今回は、腰椎椎間板ヘルニアの原因や症状、改善方法についてわかりやすく解説します。

 

腰椎椎間板ヘルニアとは？

背骨は「椎骨」という骨が積み重なってできています。

その骨と骨の間には「椎間板」というクッションの役割をする組織があります。

 

椎間板は衝撃を吸収し、腰をスムーズに動かすために重要な役割を担っています。

しかし、加齢や姿勢不良、長年の負担などによって椎間板が傷つくと、中にあるゼリー状の組織（髄核）が飛び出してしまうことがあります。

 

この飛び出した椎間板が神経を圧迫することで、腰や足に痛み・しびれなどの症状が現れる状態を「腰椎椎間板ヘルニア」といいます。

 

腰椎椎間板ヘルニアの主な症状

症状には個人差がありますが、代表的なものは次のようなものです。

・腰の痛み
・お尻の痛み
・太ももからふくらはぎにかけての痛み
・足のしびれ
・長時間座ると痛みが強くなる
・前かがみになると痛みが悪化する
・足に力が入りにくい
・歩き続けるのがつらい

特に、お尻から足にかけて痛みやしびれが出る「坐骨神経痛」を伴うケースが多く見られます。

 

腰椎椎間板ヘルニアの原因

 

①長時間の悪い姿勢

デスクワークやスマートフォンの使用などで前かがみの姿勢が続くと、椎間板には大きな負担がかかります。

これが長期間続くことで、ヘルニアを引き起こしやすくなります。

 

②重いものを持つ仕事

重量物を持ち上げる動作では腰に大きな圧力が加わります。

無理な姿勢で繰り返し行うことで、椎間板へのダメージが蓄積します。

 

③加齢による変化

年齢を重ねると椎間板の水分量が減少し、弾力性が低下します。

その結果、小さな負担でもヘルニアが起こりやすくなります。

 

④身体のゆがみ

骨盤や背骨のバランスが崩れると、一部の椎間板へ負担が集中します。

姿勢のゆがみを放置することも原因の一つです。

 

病院ではどんな治療をするの？

一般的には次のような治療が行われます。

・痛み止め
・湿布
・神経ブロック注射
・リハビリ
・手術（重症例）

多くの場合は保存療法が選択されますが、筋力低下が著しい場合や排尿・排便障害がある場合には手術が検討されます。

 

整体で改善を目指せるケースもあります

ヘルニアそのものを整体で「元に戻す」ということはできません。

しかし、実際には飛び出した椎間板だけが痛みの原因とは限りません。

姿勢の崩れや骨盤のゆがみ、筋肉の過度な緊張によって腰への負担が増え、症状が強く出ているケースも多くあります。

整体では、

・姿勢の改善
・背骨や骨盤のバランス調整
・筋肉の緊張を和らげる
・身体の負担を減らす

ことで神経への負担を軽減し、症状の改善を目指します。

 

腰椎椎間板ヘルニアでやってはいけないこと

痛みが強い時期には次のような行動は避けましょう。

・無理に重いものを持つ
・長時間同じ姿勢で座る
・痛みを我慢して運動する
・急に身体をひねる
・自己流のストレッチを続ける

症状に合わないセルフケアは、かえって悪化することがあります。

 

まとめ

腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板が飛び出して神経を圧迫することで起こる疾患ですが、痛みやしびれには姿勢や身体の使い方も大きく関係しています。

「手術しかない」と諦めてしまう前に、身体全体のバランスを見直すことで改善が期待できるケースもあります。

東京脊柱専門整体院では、一人ひとりの姿勢や身体の状態を詳しく検査し、症状の原因に合わせた施術を行っています。

腰痛や足のしびれでお困りの方は、お気軽にご相談ください。