夏の疲れが抜けない方へ｜夏バテと自律神経を鍼灸でケア

こんにちは！

東京脊柱専門整体院の川嶋です！

 

今日で8月も終わりですね！

今年の夏は35℃を超える猛暑日も多く、暑さや冷房の影響で身体に疲れが溜まっていませんか？

 

「寝ても疲れがとれない」

「身体が重くてだるい」

「食欲が落ちている」

「なんとなくやる気が出ない」

「肩こりや頭痛がいつもよりつらい」

 

このような症状がある場合、単なる疲労ではなく、夏の暑さによる身体への負担が蓄積しているサインかもしれません。

 

■なぜ夏の終わりに疲れが出やすいの？

暑い時期、身体は体温を一定に保つために汗をかいたり、血流を調整したりしながら体温を逃がしています。

さらに、

 

・35℃を超えるような猛暑

・冷房の効いた室内と屋外の温度差

・冷たい飲み物や食事

・睡眠不足

・生活リズムの乱れ

 

などが重なることで、身体には少しずつ負担が蓄積していきます。

特に体温調節などに関わる自律神経は、1日を通して身体を調整し続けています。

 

その状態が長く続くと、身体がうまく休息モードに切り替えられず、

 

「夜は寝ているのに朝から疲れている」

「休みの日に寝ても身体が重い」

 

といった状態につながることがあります。

 

■夏バテは「胃腸の疲れ」から起こることも

夏は冷たい飲み物や食事が増えたり、暑さによって食欲が落ちたりすることで、胃腸にも負担がかかりやすくなります。

 

胃腸の働きが低下すると、食事から十分に栄養をとりにくくなり、

さらに疲れやすく感じることもあります。

 

「食欲がない」「胃が重い」「身体がだるい」という方は、

全身の状態を見直すことが大切です。

 

■鍼灸で夏の疲れをケア

鍼灸では、つらい症状だけを見るのではなく、身体全身の状態を確認しながら施術することを大切にしています。

 

首や肩の緊張、身体の疲労、睡眠や食欲など、その方の状態に合わせて施術を行い、血流や自律神経の働きを整えることで、身体が本来の状態を取り戻すためのサポートをします。

 

夏の疲れによる

 

・身体のだるさ

・肩こり、首こり

・頭痛

・睡眠の乱れ

・食欲低下

・冷房による冷え

 

などでお悩みの方にもおすすめです。

 

■夏の疲れを秋まで持ち越さないために

「もうすぐ涼しくなるから大丈夫」と思っていても、夏の間に蓄積した疲れが9月以降に出てくることがあります。

これから季節が変わり、朝晩と日中の気温差も大きくなっていきます。

 

だからこそ、夏の疲れをそのままにせず、今のうちに身体を整えておくことが大切です。

 

「最近どうも身体がスッキリしない」

「夏の間ずっと疲れている」

「9月からまた頑張りたいけれど身体がついてこない」

 

そんな方は、一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？

 

当院では、お一人おひとりのお身体の状態を確認し、

その方に合わせた鍼灸施術をご提供しています。

夏の疲れを秋まで持ち越せず、これからの季節を元気に過ごすための身体作りを始めてみましょう！