【品川区在住】40代女性 ストレートネックと首こりが9回で改善した事例

■来院前のお悩み

・慢性的な首こりに悩んでいる
・長時間のデスクワークで首から肩にかけて重だるくなる
・首を動かすと張りや違和感がある
・スマートフォンを使用した後に首がつらくなる
・マッサージを受けても、すぐに首こりが戻ってしまう

以前から首こりに悩んでおり、仕事でパソコンを長時間使用すると、首から肩にかけて強い張りを感じるようになっていました。

医療機関でストレートネックを指摘されたこともあり、首こりを繰り返す状態を何とかしたいと考え、来院されました。

 

■初回検査結果

・頭部が前方に出た姿勢がみられる
・首から肩にかけて筋肉の緊張が強い
・猫背姿勢がみられる
・肩甲骨の動きが低下している
・背骨の動きに制限がみられる
・長時間のデスクワークで首に負担がかかりやすい状態

検査では、頭部が前方に出た姿勢や猫背姿勢、首から肩にかけての筋肉の緊張が確認されました。

ストレートネックは、首の骨のカーブが通常より少なくなっている状態を指します。ただし、首の形だけで痛みの程度が決まるわけではなく、姿勢や筋肉の状態、日常生活での負担なども関係します。

今回のケースでは、首だけでなく背骨や肩甲骨の動きも確認し、首に負担が集中しにくい状態を目指して施術を進めることにしました。

 

■施術計画

・首や肩まわりの筋肉の緊張を和らげる
・背骨や肩甲骨の動きを確認しながら身体のバランスを整える
・頭部が前方に出やすい姿勢を見直す
・デスクワーク中の姿勢や休憩の取り方をアドバイスする

初期は週1回程度の施術を目安とし、首こりの変化や日常生活での負担を確認しながら、施術間隔を調整する計画を立てました。

 

■経過

【1回目】

施術後は首から肩にかけての動かしやすさを確認し、デスクワーク中に首へ負担がかかりにくい姿勢についてもお伝えしました。

長時間同じ姿勢を続けないことや、こまめに首や肩を動かすことも意識していただきました。

【3回目】

仕事中に感じていた首の重だるさが、以前より気にならない時間が出てきました。

首を動かしたときの張りも少しずつ軽減し、以前より楽に感じられるようになりました。

【5回目】

首から肩にかけての緊張が和らぎ、仕事終わりのつらさが以前より軽くなってきました。

また、パソコンの画面を見る位置や座り方を意識することで、首に負担がかかりにくい環境づくりにも取り組んでいただきました。

【7回目】

長時間のデスクワーク後も、以前ほど首こりが気にならなくなってきました。

首だけでなく肩甲骨や背中の動きにも意識を向け、同じ姿勢が続いたときには休憩を取る習慣も身についてきました。

【9回目】

首の重だるさが軽減し、仕事や日常生活で首こりを気にする時間が少なくなりました。

症状の変化を確認しながら、良い状態を維持できるよう施術間隔を調整していくことにしました。

【10回目以降】

首こりの状態を確認しながら、日常生活での姿勢や身体の使い方についても継続してアドバイスを行いました。

この方の場合、首こりの軽減を目指し、施術と日常生活での工夫を組み合わせながら段階的に対応しました。

 

■現在の状態

現在は、以前悩んでいた首の重だるさが軽減し、長時間のデスクワークでも首のつらさを感じにくくなっています。

ストレートネックそのものの形状が必ず改善するわけではありませんが、首や肩の負担を減らすために、姿勢や日常生活での習慣を意識して過ごされています。

 

■同じようなお悩みの方へ

ストレートネックと首こりでお悩みの方は、首の形だけでなく、頭の位置や猫背姿勢、肩甲骨や背骨の動き、デスクワーク中の習慣などを見直すことも大切です。

長時間同じ姿勢を続けず、こまめに休憩を取ることや、画面の高さを調整することも首への負担を減らす工夫になります。

ただし、首の痛みに加えて腕や手のしびれ、力の入りにくさ、歩きにくさなどがある場合は、頚椎の病気が関係している可能性もあるため、整形外科などの医療機関で相談してください。

当院では、ストレートネックや慢性的な首こりでお悩みの方に対して、身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

モルフォセラピーによる、ボキボキしない優しい施術で身体のバランスを整えていきます。

首こりやストレートネックでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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