【品川区在住】50代男性 猫背と慢性的な肩こりが改善した症例

■来院前のお悩み

・長年、慢性的な肩こりに悩んでいる
・背中が丸まり、姿勢が悪くなっている自覚がある
・長時間座っていると首から肩にかけて重だるくなる
・肩甲骨の内側に強い張りを感じる
・マッサージを受けてもすぐに肩こりが戻ってしまう

以前から肩こりに悩んでおり、特に仕事で長時間パソコンを使用していると、首から肩、背中にかけて強い張りを感じていました。

鏡で自分の姿勢を確認した際に、背中が丸まり、頭が前に出ていることも気になっていたそうです。

肩を揉んでもらっても一時的に楽になるだけで、すぐに元の状態に戻ってしまうため、姿勢から見直したいと考えて来院されました。

 

■初回検査結果

・猫背姿勢が強く、背中が丸まっている
・頭部が前方に出ている
・首から肩にかけて筋肉の緊張が強い
・肩甲骨の動きが低下している
・胸椎（背中の背骨）の動きが硬くなっている
・肩をすくめるような姿勢になりやすい

検査では、背中が丸まり、頭部が前方に出た姿勢が確認されました。

このような姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、慢性的な肩こりにつながることがあります。

今回のケースでは、肩だけでなく、背骨や肩甲骨の動き、身体全体のバランスを確認しながら施術を進めることにしました。

 

■施術計画

・首や肩周辺の筋肉の緊張を和らげる
・背骨や肩甲骨の動きを整える
・猫背姿勢による首や肩への負担を軽減する
・日常生活での姿勢や身体の使い方を見直す

初期は週1回程度の施術を目安とし、肩こりや姿勢の変化を確認しながら、施術間隔を調整する計画を立てました。

全体で約3ヶ月を目安に、段階的に身体の状態を整えていく方針としました。

 

■経過

【1回目】

施術後は首や肩周辺の動かしやすさを確認していただき、背中の張りも以前より軽く感じられました。

また、猫背になりやすい座り方や、頭が前に出てしまう姿勢について説明し、仕事中の姿勢を意識していただくことにしました。

【3回目】

首から肩にかけての重だるさが少しずつ軽減してきました。

特に仕事終わりに感じていた肩の張りが、以前より気にならない日も出てきました。

【5回目】

肩甲骨周辺の動きが以前よりスムーズになり、背中の張りも軽減してきました。

本人も姿勢の変化を意識できるようになり、仕事中に背中が丸まらないよう気をつける習慣がついてきました。

【7回目】

慢性的に感じていた肩こりが以前より気にならなくなり、長時間のデスクワーク後も肩のつらさが軽減してきました。

また、背中の丸まりも少しずつ改善し、立っているときの姿勢にも変化がみられるようになりました。

【9回目】

首や肩の張りが安定し、仕事中も以前ほど肩こりを気にせず過ごせるようになりました。

姿勢についても、以前と比べて頭が前に出にくくなり、背中を伸ばしやすくなってきました。

【10回目以降】

肩こりや姿勢の状態が安定してきたため、施術間隔を調整しながら、現在の状態を維持していく段階へ移行しました。

この方の場合、慢性的な肩こりの軽減と姿勢の改善を目指し、約3ヶ月かけて段階的に施術を進めました。

 

■現在の状態

現在は、長年悩んでいた肩こりが以前より軽減し、仕事終わりの首や肩の重だるさも気になりにくくなっています。

姿勢についても本人が変化を実感されており、日常生活でも背中が丸まらないよう意識できるようになりました。

今後も定期的に身体の状態を確認しながら、肩こりが再び強くならないようケアを継続されています。

 

■同じようなお悩みの方へ

猫背と慢性的な肩こりでお悩みの方は、肩だけでなく、背骨や肩甲骨の動き、頭の位置など、身体全体の状態を確認することが大切です。

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、知らないうちに背中が丸まり、首や肩に負担がかかっていることがあります。

日常生活では、次のようなことを意識してみましょう。

・長時間同じ姿勢を続けない
・パソコンの画面を目線に近い高さに調整する
・こまめに肩甲骨を動かす
・背中が丸まらないよう座り方を見直す

ただし、肩こりに加えて腕や手のしびれ、力の入りにくさ、強い痛みなどがある場合は、頚椎などの病気が関係している可能性もあるため、医療機関での確認をおすすめします。

当院では、猫背や慢性的な肩こりでお悩みの方に対して、身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

モルフォセラピーによる、ボキボキしない優しい施術で身体のバランスを整えていきます。

猫背や慢性的な肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

https://tokyosokuwansyou.com/feature/molfo/