【東京都品川区在住】30代女性 猫背・巻き肩が気になっていた方の姿勢改善した事例

■来院前のお悩み

以前から、

 

・猫背が気になる

・肩が前に入っている

・首が前に出ていている

・長時間のデスクワークで首や肩がつらい

・姿勢を良くしようとしても、すぐに元に戻ってしまう

 

といったお悩みがありました。

 

特に、鏡や写真で自分の姿勢を見た時に、「思っていたよりも背中が丸くなっている」ことが気になり、

姿勢を改善したいとのことでご来院されました。

 

■初回検査結果

初回の姿勢を確認すると、

 

・頭部が前方に出ている

・肩が前方に入り、巻き肩傾向

・胸椎の可動性低下

・肩甲骨の動き制限

・首～肩、背中周囲の筋緊張

 

などが確認されました。

 

また、本人は「背筋を伸ばしているつもり」でも、実際には首や肩に力が入りやすく、良い姿勢を維持するために余計な力を使っている状態でした。

 

そのため、単純に「背筋を伸ばしてください」と指導するのではなく、

胸椎・肩甲骨・骨盤など身体全体の動きを整え、

無理なく良い姿勢を取りやすい状態をつくること

 

を施術の目的としました。

 

■施術計画

今回の方の場合、

・週1回ペース

・まずは10回を目安

・姿勢の変化と首肩の負担を確認しながら施術

という計画で進めました。

 

施術では、

・モルフォセラピーによる骨格調整

・首、肩、背中周囲への鍼灸施術

・肩甲骨や胸椎の動きを整える施術

・日常生活での姿勢や身体の使い方のアドバイス

 

を組み合わせました。

 

姿勢は一度整えれば終わりではありません。

普段の座り方や仕事中の姿勢などによって身体は少しずつ元の状態に戻ろうとするため、

施術と日常生活の両方から身体の使い方を整えていくことを大切にしました。

 

■経過

【初回】

首や肩、背中周囲の筋緊張が強く、肩甲骨の動きにも制限がみられました。

施術後は肩周りが軽くなり、胸を開きやすくなったとのことでした。

 

【3回目】

首や肩に力を入れなくても、以前より自然に背筋を伸ばしやすくなってきました。

「姿勢を意識することが楽になった」とのお声もいただきました。

 

【5回目】

姿勢を比較すると施術前と比べ、

頭部の前方突出が軽減し、肩の位置が後方へ変化。

胸も開きやすくなり、全体的にすっきりとした姿勢になりました。

 

【8回目】

仕事中や育児でも首肩の負担を感じにくくなり、良い姿勢を維持できるようになる。

 

 

■現在の状態

Before・Afterを比較すると、

 

・頭部の位置

・肩の位置

・背中の丸まり

・胸の開き

 

に変化が確認できます。

 

見た目の姿勢だけでなく、本人からも

「以前より自然に姿勢を保てるようになりました。

肩や首にも力を入れて頑張らなくてもいい感じがします。」

 

とのお声をいただきました。

 

■同じように姿勢でお悩みの方へ

「猫背をなおしたい」

「肩が前に入っているのが気になる」

「写真を見ると首が前に出ている」

このようなお悩みはありませんか？

 

姿勢の崩れは、単純に「背筋を伸ばせば改善する」というものではありません。

首・肩・背中・骨盤など、身体全体の動きやバランスを確認し、なぜその姿勢になっているのかを考えることが大切です。

当院では、モルフォセラピーと鍼灸を組み合わせ、お身体の状態に合わせた施術を行っています。

「姿勢を良くしたいけど、何をしても続かない」という方も、まずは現在のお身体の状態を一緒に確認してみませんか？

お気軽にご相談ください。

https://tokyosokuwansyou.com/feature/molfo/