ストレートネックと呼吸

こんにちは！

東京脊柱専門整体院の寺内です！

 

今回はストレートネックと呼吸の浅さについてお伝えしていきます。

 

「呼吸が浅いと感じる」、「息苦しさを感じる」

といったお悩みをお持ちではないですか？

 

その症状、実はストレートネックが関係しているかもしれません。

 

●ストレートネックとは

 

本来、頚椎は緩やかな前弯を描いており、頭の重さを効率よく支える構造になっています。ところが、長時間のスマホ使用やデスクワークの姿勢が続くと、このカーブが失われていきます。

そうして頚椎がまっすぐな形状になったことを「ストレートネック」と呼びます。

 

〇ストレートネックと呼吸の浅さ

 

 

●胸郭の動きの制限

 

胸郭とは、胸椎、肋骨、胸骨で構成される胸部を囲う構造です。

胸郭の動きは呼吸運動に大きく関与します。

 

ストレートネックの場合、前傾姿勢になります。

前傾姿勢になると、肋骨や胸椎、横隔膜の動きが悪くなります。

その結果、深い呼吸ができず、浅い呼吸になります。

 

●首や肩の筋肉の緊張による呼吸への影響

 

メインの呼吸筋は、肋間筋と横隔膜ですが、首や肩の筋肉も呼吸の補助筋として働きます。

より深い呼吸をする際には、この補助筋が働くことで深い呼吸が可能になります。

 

ストレートネックの方の場合、首や肩の筋肉の緊張が強くなります。

その結果、補助筋としての働きが十分に働かず浅い呼吸になります

●自律神経の乱れによる呼吸の浅さ

 

頚椎には自律神経が集中しています。

特に頚椎は副交感神経が豊富です。

ストレートネックにより、筋緊張や血流障害が起こると自律神経に影響を与えることがあります。

 

交感神経が優位になると、十分な呼吸ができなくなります。

その結果酸素不足になり、息苦しさなどを感じるようになります。

 

 

ストレートネックは呼吸の浅さも引き起こします。

「呼吸が浅いと感じる」

「息苦しさを感じる」

といった症状でお悩みの方は是非一度当院にお越しください。

 

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