ストレートネック、スマホ首について

こんにちは！

東京脊柱専門整体院の寺内です！

 

早いもので今年も5月になり、GWも終わりましたね！

皆さんGWはいかがでしたか？

旅行に行った、帰省した、家でゆっくりした、等々あると思います。

 

家でゆっくりした方はスマホばっかり見ていなかったですか？

スマホばかり見ていると、最近よく聞く「ストレートネック」や「スマホ首」といった状態になる可能性があるので注意が必要です。

 

そこで今回は「ストレートネック」「スマホ首」についてブログを書いていきます。

 

ストレートネックとは、本来あるはずの頚椎の前弯が減少することです。

 

本来、人は横から見たときに、生理的弯曲（S字カーブ）があります。

頚椎：前弯

胸椎：後弯

腰椎：前弯

といった緩やかなカーブがありますが、この頚椎の前弯が減少した状態を「ストレートネック」や最近では「スマホ首」と言ったりします。

 

 

●ストレートネックになるとどうなるか

 

頚椎の前弯があることで頭部を効率よく支えています。

頭部の重さは体重の約10%あると言われています。

60㎏の方で6㎏の重さです。

頭って結構重いですよね。

 

この重たい頭部を支えるためのカーブがなくなることで、頚椎や周辺筋群にかなりの負担がかかります。

その結果、

・肩こりの悪化

・緊張性頭痛

・めまい

・上肢の痺れ

・自律神経の乱れ

といった症状を引き起こしやすくなります。

 

 

●なぜストレートネックになるのか

 

一番の原因は姿勢不良です。

・スマホ使用時の姿勢

・デスクワーク時の姿勢

・本を読むときの姿勢

・家事をするときの姿勢

・育児中の姿勢

・寝ているときの姿勢

 

上2つが一番影響します。

スマホが普及するようになってからストレートネックで悩む方は増加したため、スマホ首と呼ばれるくらいです。

 

なるべく目線の高さで使用するのが一番ですが、そんなことは不可能ですよね。

ではどうするのか。

 

●当院でできること

 

一般的な治療法は、牽引や頚部のマッサージです。

ストレートネックにより凝り固まった筋肉を一時的に緩めても、すぐ固まります。

 

当院では、脊柱に対してアプローチを行います。

ストレートネックは頚椎の前弯が減少した状態ですが、

頚椎だけのカーブが崩れていることは少なく、胸椎や腰椎のバランスも崩れています。

 

そのため、頚椎だけでなく脊柱全体にアプローチをします。

当院ではモルフォセラピーというソフトな矯正を行います。

また、生理的弯曲を取り戻すためのトレーニングも行います。

 

当院ではストレートネックでお悩みの方を数多く施術してきました。

ストレートネック、スマホ首でお悩みの方は是非お越しください。

 

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