インフルエンザ後の肩こりに効果的な整体

こんにちは！

東京脊柱専門整体院の寺内です！

 

冬の訪れとともに流行するインフルエンザ。

高熱や関節痛、倦怠感などがよく知られる症状ですが、実は「肩こり」も意外と多くの方が訴えるお悩みの一つです。

今回はインフルエンザと肩こりの関係性についてブログを書いていきます。

 

●インフルエンザで肩が凝る理由

 

〇炎症物質による筋緊張

 

インフルエンザウイルスに感染すると、免疫反応が活発になり体内で炎症物質（サイトカイン）が分泌されます。

このサイトカインは全身の筋肉に影響し、肩周りにも強い筋緊張や痛みを引き起こします。

「全身がだるい」「関節が痛い」という症状の延長で肩こりが強まることも多いです。

 

〇発熱による脱水・筋疲労

 

高熱が続くと身体は脱水状態になりやすく、筋肉の代謝が乱れて血流が低下します。

肩周りの筋肉は特に疲労が溜まりやすい場所のため、こわばりや痛みが強く出ることがあります。

自律神経も乱れやすく、肩こりが慢性的に続く原因にもなります。

 

〇長時間の寝込みによる筋緊張

 

熱で体力が落ちると、どうしても長時間横になって過ごすことが増えます。

同じ姿勢で寝続けると肩周囲の筋肉が固まり、血流が悪くなることで肩こりが悪化します。

特にうつ伏せや高めの枕は肩に負担がかかりやすく要注意です。

 

 

●自宅でできるケア

 

〇こまめに姿勢を変える

 

体調が許す範囲で、寝ている姿勢を少しずつ変えてあげましょう。

肩への負担が分散され、こわばりを軽減できます。

 

〇水分補給をしっかり

 

睡眠中も発汗により水分は失われます。

身体の約60％は水分でできているため、こまめな水分補給は回復には不可欠です。

血流を保つことで肩の筋肉にも良い影響があります。

 

〇回復期には軽いストレッチ

 

症状が落ち着いたら、肩や肩甲骨周りをゆっくり動かすストレッチが有効です。

固まった筋肉がゆるみ、肩こりの改善につながります。

無理のない範囲で行いましょう。

 

●整体でできること

 

当院では「モルフォセラピー」というやさしい骨格矯正を行っています。

モルフォセラピーでは自律神経の調整を行い、

さらにズレている背骨や肩まわりのバランスを整えることで痛みやコリを改善していきます。

 

インフルエンザ後の肩こりや、なかなか取れない疲労感でお悩みの方はぜひ当院にお越しください。

 

 

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