秋の寒暖差で肩こり・頭痛がつらい方へ｜鍼灸で身体をケア

こんにちは！

東京脊柱専門整体院の川嶋です！

 

「最近、首や肩がいつもより重い」

「朝晩が涼しくなってから肩こりがつらい」

「季節が変わると頭痛が増える」

 

そんな変化を感じていませんか？

 

9月に入り、少しずつ秋らしい気候になってきました。

しかし、まだ日中は暑く、朝晩との気温差が大きい時期です。

 

さらに、冷房を使う時間が長かったり、夏の疲れが残っていたりすると、

身体が気温の変化に対応するために負担を感じやすくなります。

 

その影響から、首・肩のこりや頭痛・だるさ・疲労感などの不調を感じる方もいます。

 

■なぜ秋になると肩こりや頭痛が気になるの？

身体は、外気温の変化に合わせて体温などを調整しています。

 

暑い日と涼しい日が繰り返されたり、朝晩と日中の温度差が大きくなったりすると、身体はその変化に対応し続けることになります。

 

また、夏の間に冷房の効いた室内で過ごす時間が長かった方は、冷えや運動不足などが重なって、

首や肩周囲の筋肉が緊張しやすくなることもあります。

 

こうした状態が続くと、

・首や肩が重く感じる

・肩を回すと張っている

・後頭部が重い

・頭痛が起こりやすい

・朝起きた時から肩がこっている

・疲れがなかなか抜けない

 

といった症状につながりることがあります。

 

特に、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、もともと首や肩に負担がかかっているため、

季節の変化をきっかけに症状が気になりやすくなることもあります。

 

■肩こり・頭痛には鍼灸という選択肢

鍼灸では、つらい方や首だけを見るのではなく、

症状が出ている背景も含めて身体の状態を確認します。

 

例えば、

 

「肩がこっているから方だけ」

「頭痛だから頭だけ」

 

と考えるのではなく、首・肩周辺の筋肉の緊張や身体全体の疲労、筋肉の緊張や血流などにも着目しながら、

つらい症状が軽減し、身体を整えていくことを目指します。

 

「マッサージを受けても、すぐに肩がこってしまう」

「季節が変わるたびに頭痛が気になる」

 

という方は、症状だけでなく、身体全体の状態を見直してみるのもおすすめです。

 

■秋を快適に過ごすために

季節の変わり目は、身体の変化に気づくタイミングでもあります。

 

まずは、

・湯舟につかって身体を温める

・睡眠時間を確保する

・朝晩の冷えに合わせて服装を調整する

・長時間同じ姿勢を続けない

・無理をせず休む時間をつくる

 

など、できることから身体をケアしていきましょう。

 

それでも肩こりや頭痛、疲労感などが続いている場合には、

鍼灸も身体のコンディションを整えるための選択肢の一つです。

 

「毎年、季節の変わり目になると肩こりや頭痛がつらくなる」

そんな方は、症状が強くなる前に一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？

 

当院では、その日の症状だけでなく、生活習慣や身体全体の状態をお聞きしながら、

一人ひとりに合わせた鍼灸施術をご提供しています。

秋を少しでも快適に過ごすために、今から身体のケアを始めていきましょう。